おうちでマタニティヨガ
おうちヨガの威力がすごい!
張りが出るので未だにお散歩もままならない日々。。
体重もどんどん増えるし、筋力もどんどん落ちるので、ハードな動きは出来ないけど、リラックス系を中心に1ヶ月ぶりにのんびりヨガを再開。
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4072950823/ref=mp_s_a_1_1?qid=1454763910&sr=8-1&pi=SY200_QL40&keywords=マタニティヨガ&dpPl=1&dpID=417sNiiToKL&ref=plSrch
これやると、体がポカポカして、もう百発百中で最後の瞑想タイムで爆睡してしまう。
しんどい時はDVD流しながら、呼吸を合わせてるだけで体が楽になる。
最近はホルモンのせいか、眠りが不安定だったので実にありがたい❤️
スタジオや産院のヨガクラスにも参加してみたいけど、今は自分のペースでできて、いつでも休めて、そのまま寝ちゃえるおうちヨガがちょうどいいかも。
このDVD(本は全然使ってない)は、音楽もゆるりとしていて、先生もやんわり系美人さんだし、声も穏やかでお気に入りです。
(amazonレビュー読み漁って選んで正解♪)
寝つきが悪い人、目覚めが悪い人にも、おうちヨガはいい気がする❤️